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每晚吃三种食物,美容健康,滋润肌肤,美味而不贵!

发布时间:2019-10-08 13:08:43  来源:网络
核心提示:每晚吃三种食物,美容健康,滋润肌肤,美味而不贵!李子李子含有很多营养,很多人都知道李子对我们的健康有好处,是一种酸甜的水果,含有大...

每晚吃三种食物,美容健康,滋润肌肤,美味而不贵!

李子

李子含有很多营养,很多人都知道李子对我们的健康有好处,是一种酸甜的水果,含有大量的果酸是其消化能力的主要成分,所以它能更好地帮助消化食物。此外,李子还具有清热解火的良好作用,同时也能减轻口腔溃疡。富含维生素,对人体有很好的补血补气作用,美容美美,能去除黑色素,起到美白作用。

归元

桂元能预防贫血、失眠、健忘引起的心悸。桂元还能改善心血管循环,稳定精神状态,缓解压力和紧张。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和微量元素,具有补血保湿、解毒、抗衰老等功效。

莲藕

多吃莲藕,能起到补血益气的作用,这是由于莲藕清凉清热、凉血、止血的作用。莲藕富含维生素c和维生素B1,富含磷、铁、钙等矿物质。通过补充丰富的维生素和微量元素,可以改善妇女的睡眠质量,也能美容护肤。